Тематическая статья

28.06.2019 07:26 - Редакция сайта "Справка 333333" 1021
Солнце - друг или враг?
28.06.2019 07:26 - Редакция сайта "Справка 333333" 1021
Какую пользу несут в себе солнечные лучи, и в чем их опасность? Как научиться "дружить" с Солнцем? Как выбрать средство для загара? Сколько стоят средства для защиты от солнца? Об этом в нашей статье.

Солнце - источник жизни на Земле и наша потребность в солнечном свете заложена генетически. Солнечный свет мгновенно запускает в работу свыше 40% нервных импульсов и налаживает работу головного мозга. А так как головной мозг руководит процессами в главных системах организма: иммунной, эндокринной, гормональной, то выходит, что через него солнце нормализует состояние всего организма - от настроения до качества переваривания пищи.

Чем еще мы обязаны солнечным лучам? Выработкой серотонина ("гормона радости"), гистамина, инсулина, синтезом витамина D, регулировкой фосфорно-кальциевого обмена, укреплением иммунной системы, замедлением образования гормона мелатонина (который способствует возникновению депрессивных состояний). Под действием ультрафиолетового излучения солнца активизируется вегетативная нервная система, усиливаются восстановительные процессы в повреждённых клетках, повышаются защитные свойства крови. УФ-лучи также оказывают антибактериальное действие на кожу, избавляя нас от прыщей, заживляя мелкие ссадины и ранки.

Однако ученые давно уже не считают солнечное излучение безопасным. Как говорил Гиппократ: "Все - лекарство и все - яд. Дело лишь в дозе". Так вот, если с дозировкой переборщить, то наш "друг" солнце превратится в безжалостного "врага". Чтобы Вы не были разочарованы этой дружбой, воспользуйтесь данной информацией.

Ультрафиолетовые лучи, испускаемые Солнцем, делятся на три типа: А, В и С. Воздействие лучей типа А мы не ощущаем, зато наблюдаем последствия в зеркале: преждевременные морщины, пигментация, обезвоживание кожи и потеря ею эластичности - все это явные признаки фотостарения .

Лучи типа В - согревают нас и придают коже приятный золотистый оттенок. Солнечные ожоги (со всеми вытекающими последствиями, в т.ч. рак кожи) тоже на их совести. Лучи типа С способны нанести наиболее сильный ущерб коже и обладают самым высоким уровнем радиации. Озоновый слой в атмосфере Земли препятствует проникновению этих лучей, и они не должны оказывать на нас влияние. Но в связи с истончением озонового слоя, нельзя быть уверенными, что эти губительные лучи до нас не доходят.

Особое внимание нужно обратить обладателям родинок. Организм будто сам предупреждает: береги меня от солнца! Родинки под воздействием солнечных лучей могут перерождаться в меланому (рак кожи). Кстати, если вы заметили какие-либо изменения у своих родинок (в размере, окрасе, плотности) - это повод для немедленного обращения к врачу. И, пожалуйста, не нужно удалять родинки в косметических салонах, последствия могут быть необратимы, с этим - только к специалистам-врачам.

Чем еще грозит злоупотребление солнечными ваннами:

- резким скачком давления, а значит, повышенным риском инфаркта и инсульта;

- солнечным или тепловым ударом. Тепловой удар возникает из-за длительного перегрева всего организма, солнечный - из-за воздействия прямых лучей солнца на область головного мозга, и то и другое - очень опасная штука;

- появлением крапивницы (аллергии на солнце) и усилением суставной боли;

- сухостью и ломкостью волос;

- ухудшением зрения. Да-да, опасные УФ-лучи еще и одни из главных виновников повреждения сетчатки и хрусталика свободными радикалами, что в итоге может привести к катаракте. Первыми симптомами катаракты могут быть "мушки" перед глазами, раздвоение предметов или их "окрашивание" в желтый цвет. Причем значительное "омоложение" катаракты офтальмологи связывают именно с модой на загар.

Чтобы сохранить здоровье - свое и близких - соблюдайте правила поведения на солнце:

1) Защищайтесь от солнца - кроме солнцезащитных средств (крема, лосьоны, спреи до и после загара), не забывайте о летних головных уборах, одежде и солнцезащитных очках (см. Как выбрать настоящие солнцезащитные очки).

2) Ограничьте время нахождения на солнце, особенно в часы максимальной его активности с 11 до 16 часов.

3) Принимайте солнечные ванны постепенно. Начинайте с 2-5 минут в день, увеличивая время ежедневно на 2-5 минут. Особенно осторожным нужно быть людям со светлой кожей.

4) Не допускайте нахождения детей под прямыми солнечными лучами. Установлено, что 80% суммарного облучения (которое имеет свойство накапливаться в организме, а затем выливаться в серьезные проблемы для кожи), мы получаем в возрасте до 18 лет! Ребенку до 3 лет загорать не рекомендуется, а выводить его на солнце можно только одетым и в панаме.

5) Загорайте в тени. Ультрафиолет проникает даже сквозь плотные облака и способен повредить эпидермис. В то время как листья поглощают определенное количество света и позволяют коже загорать равномерно без риска обгорания.

6) После купания обязательно вытирайтесь насухо: капельки воды на коже действуют как тысячи микроскопических линз и во много раз увеличивают действие ультрафиолетового облучения солнца.

7) Организм под длительным воздействием солнечных лучей теряет много влаги. Поэтому количество выпиваемой жидкости стоит увеличить как минимум вдвое.

И немного слов о выборе средств для загара. Прежде всего, выбираем SPF (Sun Protection Factor), то есть "фактор защиты от солнца". Вопреки распространённому мнению, он означает не "силу" защиты, а время безопасного пребывания на солнце. Например, если без защиты вы можете находиться на солнце 15 минут, то, намазавшись кремом SPF - 10, время безопасного пребывания увеличивается в 10 раз - то есть до 150 минут, а с кремом SPF 30 - 450 минут. Значение SPF-фактора колеблется в пределах от 2 до 50 единиц. Выбирая средство с максимальным SPF, вы не обезопасите себя от солнца на неограниченное время. Более двух часов, проведенные под солнцем, чреваты перегревом и тепловым ударом. Большинство дерматологов считают оптимальным вариантом кремы с индексом защиты SPF 30. Если вы собираетесь на активный отдых, который включает в себя частые погружения в воду, то обратите внимание на водостойкие кремы. Также нужно обратить внимание на фильтры в солнцезащитных кремах, которые бывают физические и химические. Физические фильтры (оксид цинка и диоксид титана) не разрушаются на солнце и не проникают в кожу, создают на поверхности кожи защитный экран, который отражает солнечные лучи. Минус их в том, что они не так легко наносятся, как химические, имеют специфичный запах, придают коже белесость и легко стираются с кожи. Химические фильтры хорошо впитываются, приятно пахнут, не оставляют на коже следов. Однако примерно через два часа пребывания на солнце они окисляются и превращаются в свободные радикалы, которые гораздо опаснее, чем солнечные лучи!

Важно! Остаток солнцезащитного средства с прошлого сезона - в помойку! Срок годности вскрытой упаковки - около 6 месяцев. При контакте с кислородом многие компоненты крема окисляются и, в лучшем случае, он просто становится бесполезен.

И, кстати, не забывайте о губах! Губы обгорают на солнце быстрее, чем кожа. Для защиты губ используйте специальные бальзамы и помады с SPF не менее 15.

Итак, давайте "правильно" дружить с солнцем сами, и учить этому наших детей! Наслаждайтесь летом, солнцем и теплом не под беспощадными палящими лучами, а в тени деревьев, в уютных беседках, под укрытием пляжных зонтов или, играя с детьми в закрытой от солнца песочнице.


Источник: Редакция сайта "Справка 333333". Прямая ссылка:
Еще:
17.01.2020 10:59
Все, что важно знать о зубной нити
Зачем нужна зубная нить и о том, как правильно использовать зубную нить в ежедневном уходе за полостью рта, расскажем в нашей статье.
27.09.2019 16:06
Какой тушью пользовались наши мамы
Достоинства и недостатки советской туши для ресниц и бровей. Какая тушь популярна сейчас.
12.03.2019 16:29
Как правильно пользоваться духами
Как и куда правильно наносить женскую туалетную воду или масляные духи, как пользоваться сухим парфюмом и на каких частях тела запах будет держаться максимально долго?
рекламные баннеры по этой теме:   показать все