Тематическая статья

14.12.2018 11:15 - Семейный сайт Семья.ру 1333
Как повысить иммунитет. Профилактика гриппа и ОРВИ: 6 способов
14.12.2018 11:15 - Семейный сайт Семья.ру 1333
В период наступления осенне-зимнего сезона все родители начинают волноваться за своих школьников. И, неудивительно, ведь холодное время года - пора активности гриппа и простуды. Полностью оградить ребенка от атак вирусов невозможно, но если уделить должное внимание профилактике, то встречи с инфекциями можно избежать.

ОРВИ, или острая респираторная вирусная инфекция, - самое частое заболевание у детей. Нет ни одного ребенка, который бы ни разу не перенес зимой насморк или кашель, а кто-то заболевает и самой неприятной формой ОРВИ - гриппом. Конечно, родители хотят избежать детских простуд. Одни начинают закаливать ребенка, другие надеются на лекарственные средства, помогающие повысить иммунитет. Все это работает, но начинать профилактику гриппа и ОРВИ надо с более простых и доступных методов.

Правильное питание

Для кого-то это может показаться странным, но защитные силы детского организма активизирует, прежде всего, здоровая пища. А это значит, что продукты должны быть свежими, без лишнего жира, консервантов, красителей и прочих суррогатных добавок. Лучше купить ребенку творог, а не творожный продукт, мясо, а не сосиску или колбасу, сварить кашу из обычной крупы, а не заварить красивый быстрорастворимый пакетик с добавками.

Ну и, конечно, ребенку нужны витамины и микроэлементы, которые содержатся в сезонных овощах и фруктах. А почему именно в сезонных, разве нет их в красивых заморских плодах? Есть, но также в них есть и много химии, которой обрабатывают плоды для лучшей транспортировки и долгого хранения. То же самое касается и несезонных овощей и фруктов, выращенных в теплице: что надо добавить в клубнику, чтобы она созрела в декабре? Поэтому лучше выбирать сезонные овощи, фрукты и ягоды: в них и витаминов достаточно, и химии меньше.

А еще ребенку обязательно нужен белок (его много в мясе, курице, рыбе, яйцах, молочных продуктах и некоторых бобовых), потому что именно из него строятся клетки нашего организма (в том числе и защитные).

Чистота и свежий воздух

Чистота - залог здоровья, и это не просто красивые слова, а подтвержденный медициной факт. А это значит, что надо почаще делать в доме влажную уборку, ведь в чистой среде вирусам и бактериям просто негде размножаться. Здесь, правда, тоже надо соблюдать баланс: мыть полы с дезинфицирующим средством или протирать ручки дверей хлоркой не надо, это только ухудшает экологию в доме, дезсредства достаточно использовать для сантехники. А вот руки, приходя домой, надо мыть тщательно, через них к нам чаще всего и попадает большинство инфекций.

И еще один важный момент: квартиру надо чаще проветривать - это снизит концентрацию вредных микроорганизмов в воздухе, к тому же вирусы и бактерии банально боятся холода.

Ограничьте контакты

Источник вирусов - это больной человек, поэтому там, где много людей, и риск заразиться ОРВИ выше. А это значит, что во время эпидемии ОРВИ и гриппом надо как можно реже бывать с ребенком в общественных местах: магазинах, кино, кафе, транспорте. Наверняка там будут люди, которые или находятся в самом начале заболевания (но еще не знают об этом), или уже заболевшие. Все они выделяют в воздух вирусы, которые в замкнутом теплом помещении распространяются очень быстро.

Конечно, это не значит, что нужно постоянно сидеть в квартире: просто если есть с кем оставить ребенка, не надо брать его с собой в супермаркет или торговый центр, а если есть выбор - пройти одну остановку пешком или проехать ее на автобусе, то лучше прогуляться.

Режим дня и прогулки

Режим дня тоже формирует иммунитет - детям для правильного развития и хорошего здоровья нужны определенные рамки: еда и сон в одно и то же время, занятия или учеба должны сменяться отдыхом. И главное - надо больше гулять с детьми: свежий воздух помогает закаляться и набираться сил. Не надо бояться холода, наоборот: на морозе вредные вирусы и бактерии не живут, активно размножаются они как раз в тепле. Просто напоминайте ребенку, что на улице лучше дышать носом, а не ртом, так как именно в носу происходит главное обезвреживание вирусов. К тому же, проходя через носовые ходы, воздух успевает нагреться, а значит, не вызовет переохлаждения.

Витамины и лекарства

Многие родители надеются на искусственные витамины, гомеопатию и фармацевтические препараты, повышающие иммунитет. Да, эти средства эффективно работают и популярны среди врачей и пациентов. Но давать их ребенку самостоятельно, поддавшись рекламе из телевизора, нельзя, особенно это касается лекарств для повышения иммунитета. Без врача родители не разберутся, какой препарат нужен их малышу - стимулятор, модулятор, корректор иммунитета. Да и нужен ли он ребенку вообще? Может быть, с его иммунитетом все в порядке.

Вакцинация

Есть еще один способ защиты от ОРВИ, вернее, от одной его разновидности - гриппа. Это вакцинация. Если хотите привиться от гриппа, то сделать это надо заранее. Традиционные сроки вакцинации гриппа - с октября по декабрь. Прививаться лучше не позднее, чем за две недели до предполагаемого пика заболеваемости гриппом. Это связано с тем, что формирование иммунного ответа в организме происходит в течение двух недель после введения вакцины.

Но надо понимать, что вакцина может защитить только от гриппа, на другие виды ОРВИ она не действует: иммунитет будет формироваться против конкретного штамма вируса, содержащегося в вакцине. В следующем году вирус будет уже другим, и эта вакцина на новый штамм уже не подействует. Таким образом, вакцинироваться с целью профилактики гриппа придется ежегодно.

В профилактике вирусных болезней важен, прежде всего, образ жизни. Никакие даже самые дорогие и самые лучшие витамины, стимуляторы иммунитета, вакцины не смогут проявить свои лечебные свойства, если ребенок будет неправильно питаться, мало гулять, не соблюдать гигиену и находиться в неподходящих для него условиях.



Источник: Семейный сайт Семья.ру. Прямая ссылка:
Еще:
28.02.2020 09:26
Роль глазных пластырей для детей в лечении косоглазия и других недугов
Что такое окклюдер? Кому требуется носить заклейки для глаз? Сколько стоит пластырь для глаз? Где его купить?
08.05.2019 17:16
Что должны знать родители про плоскостопие и детскую ортопедическую обувь
"Стельки и обувь влияют на форму стопы ребенка так же, как шапка влияет на форму его головы". То есть никак! Изменить к лучшему форму стопы обувью невозможно. Но можно создать условия для правильного формирования стоп у детей. Как - читайте ниже.
15.08.2018 15:28
Фемтоласик теперь и в Благовещенске!
Лазерная коррекция близорукости и дальнозоркости - очень быстро развивающаяся область офтальмологии, неразрывно связанная с научным и техническим прогрессом. Последним достижением является лазеры, исключающие использование механических инструментов.
рекламные баннеры по этой теме:   показать все